आपन वजन केसे बढ़ाय, केला कब खाएं? अगर आप भी वजन बढ़ाना चाहते हैं तो जानिए इसे खाने का सही तरीका।

वजन बढ़ाने के लिए केले: ज्यादातर लोग वजन कम करने को लेकर चिंतित रहते हैं, लेकिन अगर आप भी उन लोगों में से हैं जो अपने कम वजन से परेशान हैं तो ये टिप्स आपके काम आ सकते हैं। दरअसल, वजन बढ़ाने के लिए आपको अपनी भूख बढ़ानी होगी और कैलोरी की मात्रा बढ़ानी होगी। वजन बढ़ाने के लिए इस फल से बेहतर कुछ भी नहीं है। दरअसल, केले में अच्छी मात्रा में कार्बोहाइड्रेट होता है जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है और वजन बढ़ाने में मदद करता है। आइए जानते हैं केला कब खाना चाहिए और कैसे खाना चाहिए।

वजन बढ़ाने के लिए केला कब खाना चाहिए?

वजन बढ़ाने के लिए केला खाने का सबसे अच्छा समय सुबह है। हालाँकि, आप इसे दिन के बीच में भी खा सकते हैं जो प्रभावी रूप से वजन बढ़ाने में मदद करता है।

वजन बढ़ाने के लिए केले कैसे खाएं - वजन बढ़ाने के लिए केले खाने का सबसे अच्छा तरीका

केला और दूध एक साथ खाना चाहिए। आपको बस एक केला लेना है और उसे दूध के साथ मैश करना है। फिर इसे खाओ. आप चाहें तो ऐसा कर सकते हैं कि पहले केला खा लें और फिर दूध पी लें। आप इन दोनों को शहद के साथ मिलाकर भी खा सकते हैं, जिससे आपको तेजी से वजन बढ़ाने में मदद मिल सकती है।

मसल्स बनाने के लिए दिन में कितने केले?

मेडिकल न्यूज टुडे के मुताबिक वजन बढ़ाने के लिए आपको कम से कम 2 केले खाने चाहिए. यूएसडीए के अनुसार, आपको अपनी उम्र के हिसाब से प्रतिदिन इस फल की एक खुराक खानी चाहिए।

19 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुषों को प्रतिदिन 2 कप केले खाने चाहिए।

19 से 30 वर्ष की महिलाओं को प्रतिदिन 2 कप केले खाने चाहिए।

-31 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं को प्रतिदिन 1.5 कप केला खाना चाहिए।

बच्चों के लिए एक केला ही काफी है.